Qecik
Witam ;) od poniedzialku zaczynam cykl na mase ;) ... planuje cwiczyc jednym z planow z FBW ... cwicze 3 razy w tygodniu ... cykl trwal bedzie 42 dni ... i chciałbym o pomoc w rozłozeniu w ciagu dnia i dawkowaniu suplementów tak aby wykorzystac cala kreatyne .. zakupiłem 500g kreatyny 'UNIVERSAL CREATINE' 2250g białka (pro longatum z biogenixa,jak bedzie malo na cykl to jeszcze dokupie) i carbo z tej samej firmy ... dodam jeszcze ze cwicze w godzinach popołudniowych 17-18 ... z góry dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
kreatyna standard rano i po treningu
w dni nie treningowe tylko rano
białko/carbo wg braków w diecie
w dni nie treningowe tylko rano
białko/carbo wg braków w diecie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Carbo
najlepiej i tylko po treningu
Białko
Wedle braków w diecie, braku posiłku z białkiem.
kreatyna
5g rano/5g po treningu
w DNT
5g rano
Było, wystarczy poszukac..
najlepiej i tylko po treningu
Białko
Wedle braków w diecie, braku posiłku z białkiem.
kreatyna
5g rano/5g po treningu
w DNT
5g rano
Było, wystarczy poszukac..
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
