Jak brać aminokwasy?!

Witam,
zakupiłam właśnie aminokwasy z Olimpa Anabolic Amino 5500 MegaCaps i nie wiem jak je brać! Na opakowaniu nie pisze nic więcej ponadto,że 2-3 razy dziennie po 6 tabletek! A teorii kiedy nalezy je brać jets chyba tyle co ludzi trenujących więc sama już nie wiem: wczoraj wzięłam pierwszy raz około 30 minut przed treningiem i od razu po treningu (po 6 kapsuł)
Czy porozkładać to tak,żeby wziąć też między posiłkami?
Jak to jest w dni nie treningowe?(trenuję 6 razy w tyg,więc jeden dzień mam wolny)
Czy powinnam brać mniejszą dawkę? Jestem racej drobną kobietą-164 cm wzrostu i około 51kg!

Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi!

Cześć Karolina;)
Sama widzisz.,ilu ludzi tyle różnych zdań na konkretny temat.,Z moich doświadczeń i wiedzy którą posiadam wynika że najlepszymi porami do spożycia aminokwasów jest czas przed i po treningu a więc zrobiłaś dobrze.,Trzecią pora w której możesz je brać to drugie śniadanie,razem z posiłkiem. Przed i po treningu bierz 4 kapsułki a wcześniej 2 kapsułki(do 2 śniadania). W dni nie treningowe dwa razy dziennie po 2kapsułki,rano i w godzinach popołudniowych.Pozdrawiam

Dokładnie-aż ciężko się w tym wszystkim czasami odnaleźć! Czyli dobrze je wczoraj wzięłam-ok,to dobrze!
Dzięki za odpowiedź!