...
Napisał(a)
Witam. Mój problem dotyczy planu treningowego. Zapisalem sie na boks. Nie wiąze z tym przyszlości cwicze dla siebie. Gdy nie mialem treningow bokserskich moj plan wygladal tak: Pon. Triceps+plecy Śr. Nogi+biceps Pt. Barki+klata... Teraz nie wiem jak to pogodzic poniewaz trenuje boks 3 razy w tyg. we poniedzialek czwartek i sobote i chcialbym rownież w te dni cwiczyc na silowni zaraz po treningu bokserskim. Nie wiem jak to rozplanowac... czy przeniesc moze klate z barkami na poniedzialek gdyz te partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje...?? Prosze o rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dlaczego nikt nie odpowiada?? Temat był przeglądany kilkanaście razy a nikt nie odpisal...........
...
Napisał(a)
a masz jeszcze siłę po treningu na siłownię? Pamiętam, że kiedy ja zaczynałem trenować kickboxing to po kazdym treningu czułem się jak po zderzeniu z cieżarówką O siłowi tego samego dnia nie było nawet mowy. Siłownie właczałem do treningu w dni bez kk.
...
Napisał(a)
boks rozwinie Ci sylwetkę nie martw się o to, uważaj żeby nie przeciążyć organizmu, jeden - dwa dni treningowe starczą w zupełności,ja osobiście na siłkę chodziłem tylko w sobotę.pzdr
...
Napisał(a)
Uwziąłeś się na forum, ze nikt nie odpowiada a sam tutaj olałeś temat i nie odpowiedziałeś
jak masz boks 3xtyg, zredukuj siłownie do 2xtyg i rób FBW, wpasuj je tak jak Ci odpowiadają, sam wiesz najlepiej w który dzien co robisz i jak się czujesz..
BTW 1 czy Ty robiłes triceps przed plecami i barki przed klata?
BTW 2 staraj nastepnym razem sie bardziej czytelnie/estetycznie pisac posty
jak masz boks 3xtyg, zredukuj siłownie do 2xtyg i rób FBW, wpasuj je tak jak Ci odpowiadają, sam wiesz najlepiej w który dzien co robisz i jak się czujesz..
BTW 1 czy Ty robiłes triceps przed plecami i barki przed klata?
BTW 2 staraj nastepnym razem sie bardziej czytelnie/estetycznie pisac posty
...
Napisał(a)
Najpierw robilem plecy pozniej bic a po barkach klate... Sorry nie moglem wczesniej odpisac...sprobuje zrobic tak jak mowisz... dzieki
Poprzedni temat
Trening brzucha - przerwa miedzy seriami
Następny temat
15 Chłopak... Cwicze.. Nie Widac Efektow...
Polecane artykuły