Zmęczenie

Witam wszystkich, mam taki problem i proszę o radę, może wy już sobie z nim poradziliśćie. Uprawiam profesjonalnie piłkę nożną, trenuję we wtorki, srody, czwartki, piątki po 1,5 h. W poniedziałki basen i sauna. W niedziele mecz. Od jakiegoś czasu czyję ogólne zmęczenie organizmu. Szybko łapię zadyszkę i wogóle nic mie się nie chce. Może macie jakiś pomysł jak to rozwiązać?? Obecnie rzucam palenie, piję bardzo rzadko. Bardzo proszę o pomoc

Witaminy,magnez, upewnij się czy pijesz wystarczająco dużo wody,zrób sobie troche przerwy,a najlepiej dla pewności zrób badania krwi elektrolity,hemoglobina itd. Pozdro!

kolega wyżej ma racje . Szczególnie zrób badania krwi. bierz magnez i wytaminy. Ale żeby przeszło potrzebna jest przerwa zrób tydzien przerwy i bedzie dobrze

Z pewnościa jest to przetrenowanie, proponuje odnowe biologiczna, masaże, sauna. A dla relaksu zajecie sie innym sportem w wolnych chwilach, np mozna pograc w tenisa dzieki temu beda angażowane inne partie miesniowe a to spowoduje szybsza resustytucje organizmu. Badanie krwi mozesz sobie darować, nie jest potrzebne, po prostu kazdy organizm moze sie przetrenowac. Wystarczy odpoczynek 8 godzin snu i tyle

Więc powinieniem brać zestaw witamin ala centrum lub cos podobnego tak??? A co moglibyscie mi polecic, może macie jakies ulubione??

idz do apteki i zapytaj o rade które są najlepsze. Polecam ci także GLUTAMINE wejdz na allegro i poczytaj

Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-02-11 16:14:27

W aptece polecą najpewniej to, na czym mają najlepszy zysk lb co najgorzej schodzi.

Osobiści polecam Vitamin SPORT Olimpu itp.

Witaminy,magnez, upewnij się czy pijesz wystarczająco dużo wody,zrób sobie troche przerwy,a najlepiej dla pewności zrób badania krwi elektrolity,hemoglobina itd. Pozdro!

zgadzam sie z tą wypowiedzią w 100 % przy czym przy pogrubionej rzeczy upewnij sie dwa razy... bo moze byc to naprawde istotna przyczyna chociaz wydaje sie błaha.

zdr.

Odpocząłem tydzień od treningów, zakupiłem sobie zestw tabletek z wapniem ,magnezem i cynkiem firmy UNIVERSAL NATURALS i jest juz troche lepiej :) Jeszcze musze wlasnei tej wody wiecej pic bo glownie to te kolorowe swinstwa pije:/ Dziękuje bardzo wszystkim za pomoc :)

Tak jak wyżej - odpowiednio duża ilość wody, do tego upewnij się czy masz zbilansowaną diete. Jako dodatek możesz brać standaryzowany ekstrakt różeńca górskiego (w badaniach na ludziach skutecznie znosił objawy zmęczenia).