Płatki owsiane na śniadanie są idealne. A po treningu powinieneś coś zjeść. Jak nie jesteś głodny, to chociaż jakiś owoc wciśnij.
...
Napisał(a)
Spoko, nikt nie wie wszystkiego.
Płatki owsiane na śniadanie są idealne. A po treningu powinieneś coś zjeść. Jak nie jesteś głodny, to chociaż jakiś owoc wciśnij.
Płatki owsiane na śniadanie są idealne. A po treningu powinieneś coś zjeść. Jak nie jesteś głodny, to chociaż jakiś owoc wciśnij.
...
Napisał(a)
Więc teraz dodaję dietę dla upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś.
Śniadanie 8.00
5 jajek (Jajecznica)
Oliwa z Oliwek
orzechy 10 g
mleko 0.5% 300 ml
płatki owsiane 80 g
2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu)
Chleb razowy(Kanapka)
Ser Chudy
Posiłek przed treningowy 14.30.-15.00
Pierś z kurczaka 100 g gotowana
Ryż brązowy/Makaron razowy 100 g
warzywa
19.00-20.00 Posiłek potreningowy
Tuńczyk 150 g
banan
22.00
150 g sera chudego
oliwa z oliwek
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:08
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:37
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:15:04
Śniadanie 8.00
5 jajek (Jajecznica)
Oliwa z Oliwek
orzechy 10 g
mleko 0.5% 300 ml
płatki owsiane 80 g
2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu)
Chleb razowy(Kanapka)
Ser Chudy
Posiłek przed treningowy 14.30.-15.00
Pierś z kurczaka 100 g gotowana
Ryż brązowy/Makaron razowy 100 g
warzywa
19.00-20.00 Posiłek potreningowy
Tuńczyk 150 g
banan
22.00
150 g sera chudego
oliwa z oliwek
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:08
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:37
Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:15:04
Rzeczy niemożliwe są od ręki a na cuda trzeba poczekać...
Polecane artykuły