Dieta dla cukrzyka

Cześć,

Proszę sprawdzenie diety dla cukrzyka,
siłownia 4x w tyg.,

rozkład makroskładników to:

b/t/ww - 2g/1g/5,5g //ogółem 3200 kalorii,


POSIŁEK nr. 1
- płatki owsiane górskie
- mleko chude(0,5%)
- mała porcja wpc


POSIŁEK nr. 2
- serek ziarnisty // puszka tuńczyka
- chleb razowy
- oliwa


POSIŁEK nr. 3
- Obiad: tutaj staram się jeść jak najmniej węgli, aby uniknąć skoków glikemii


POSIŁEK nr. 4
- ryż
- pierś z kurczaka lub tuńczyk
- oliwa


POSIŁEK nr. 5
- ryż
- porcja wpc


POSIŁEK nr. 6
- chudy ser
- oliwa

Od jutra dodam 5-10g. kreatyny dziennie,

z góry dzięki

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-02-11 18:54:59

Zmieniony przez - piter_1988 w dniu 2009-02-12 13:58:17

?

do śniadania dorzuć orzechów, najlepiej włoskich żeby dowalić trochę kw. tłuszczowych wielonienasyconych

reszta wygląda git, ładna dietka

dzięki za odp