wojtek19xx
witam
Chce zaczac nowy plan na silce i brak mi pomyslow myslalem zeby teraz wytrzymalosc zrobic bo caly rok robilem mase wiec czas wykonac cos innego. Potem moze zrobie sile i znow mase co wy na to? Moze macie jakies ciekwe odnosniki do artykulów.
1.WIEK: 22
2.WAGA: 85
3.WZROST:184
4.WYMIARY:
BICEPS:40
KLATA:112
UDO:62
TALIA:84
5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6.DIETA tak
BIALKO:215g
WEGLOWDANY:350
TLUSZCZ:120
11.POZIOM BF% 15%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia, lecz troszke fatu mam
13.STAN ZDROWIA:dobry
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka
klata :140
martwy ciag : 180
przysiad :150
Chce zaczac nowy plan na silce i brak mi pomyslow myslalem zeby teraz wytrzymalosc zrobic bo caly rok robilem mase wiec czas wykonac cos innego. Potem moze zrobie sile i znow mase co wy na to? Moze macie jakies ciekwe odnosniki do artykulów.
1.WIEK: 22
2.WAGA: 85
3.WZROST:184
4.WYMIARY:
BICEPS:40
KLATA:112
UDO:62
TALIA:84
5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6.DIETA tak
BIALKO:215g
WEGLOWDANY:350
TLUSZCZ:120
11.POZIOM BF% 15%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia, lecz troszke fatu mam
13.STAN ZDROWIA:dobry
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka
klata :140
martwy ciag : 180
przysiad :150
Ciągła walka o masę.
Krzysztof Piekarz
