1. np. w 1szym treningu zrobiłem przysiady 4s. 50kg-50kg-50kg-50kg x15powtórzeń, w drugim treningu chciałbym zwiększyć ciężar, mogę np. 55kg-55kg-55kg-55kg ? Czy lepiej zwiększać ciężar co serię?(wygodniej by mi było zwiększać co trening/treningi) Tutaj chodzi o wszystkie ćwiczenia.
2.FBW - ćwiczymy 3 dni w tygodniu:
A
free
A
free
A
free
free
nie można np. ćwiczyć co jeden dzień? tzn:
A
free
A
free
A
free
A
itd. Pytam, bo jeszcze chyba nikt nie zadał takiego pytania.
3. Ile powinno być serii w każdym z 6 głównych ćwiczeń? I jakieś ćwiczenie zamiast drążka..
Jak mi się coś przypomni to dopiszę, na razie tyle..
Czekam na odpowiedzi. ..
Pozdrawiam. ..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 72
Wzrost: 179
Cel treningowy: mięso
Staż treningowy na słowni: poćwiczyłem 3 miesiące, 3 miesiące temu.. ; P
Uprawiane inne sporty: chyba brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak, full.
Dieta: intuicyjna.
Przeciwskaznania medyczne: chyba nie.
Zażywane suplementy: nie.