mateus5
Witam.
Mam 16 lat, 175 wzrostu i ważę 60kg.
Posiadam sprzęt:http://img393.imageshack.us/img393/3604/zestaw1ci2.jpg . Jest dużo możliwości ćwiczenia.
Wiem że mam ćwiczyć co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić obwody takie jak: [https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html] ?? Chodzi mi oczywiście o zwiększenie masy. Robić ACT czy FBW? Proszę doświadczonych kulturystów o wyjaśnienie tego wszystkiego i ułożenie dla mnie planu treningowego.
Z góry wielkie dzięki.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem z przerwami miesiąc w domu
Uprawiane inne sporty: tak, wszystkie po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak(bez wyciągu)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam 16 lat, 175 wzrostu i ważę 60kg.
Posiadam sprzęt:http://img393.imageshack.us/img393/3604/zestaw1ci2.jpg . Jest dużo możliwości ćwiczenia.
Wiem że mam ćwiczyć co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić obwody takie jak: [https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html] ?? Chodzi mi oczywiście o zwiększenie masy. Robić ACT czy FBW? Proszę doświadczonych kulturystów o wyjaśnienie tego wszystkiego i ułożenie dla mnie planu treningowego.
Z góry wielkie dzięki.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem z przerwami miesiąc w domu
Uprawiane inne sporty: tak, wszystkie po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak(bez wyciągu)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
hadesZiom2
