Plan do ocenki

Jestem tu nowy i prosilbym o wyrozumialosc

Pomożenie ocenic plan
Pon. klatka, biceps, brzuch
Śr. plecy, tricepsy, barki
Pt. nogi, przedramiona , kaptury ,klata



Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17 lat

Waga : ok. 75 kg

Wzrost : 178 cm

Cel treningowy : siła

Staż treningowy na słowni : 7 miesiące

Uprawiane inne sporty : kick boxing

Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia

Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : shock therapy, Creatine monohydrante mega caps 1250

Pytanie: Czy 2 dni czyli weekend starczy na zupelne zregenerowanie/odpoczynek miesni ?

nie , nie starczy nie mozesz dwa razy w tyg robic tej samej parti miesni