ckd bez siłowni -warto?? trening w domu i aeroby codziennie

Witam zastanawiam się czy warto przechodzić na cykliczna dietę ketogeniczna nie ćwicząc na siłowni? Ćwiczę siłowo w domu 3x w tygodniu całe ciało ale z małymi ciężarami i rowerek stacjonarny ok 45-60min.codziennie.Albo godzinny spacer szybkim tempem na świeżym powietrzu.
Zastanawiam się czy nie lepiej iść w stronę diety niskowęglowodanowej dr. Atkinsa? Obawiam się trochę za dużej ilości tłuszczy nasyconych i tego jak to wpłynie na wyniki badań krwi a muszę mieć dobre.
Pytanie do zasłużonych i wszystkich chętnych do pomocy.

Jaka dieta byłaby lepsza?? Najlepiej dieta z niskoweglowodanowych bo dobrze spalam fat na niej.