newbie29
Witam!
Jestem nowy na forum i zadam parę pytań.Przeczytałem już prawie wszystko na temat treningu i mam ogólne pojęcie (teoretyczne).Otóż mój staż wynosi 0 więc prosiłbym o parę rad.
1.Jak zacząć aby nie nabawić się kontuzji?
Mam do dyspozycji:
-sztangielki 2x10 kg
-sztangę prostą 25 kg
-drążek
-AbRocket
Czy na takim sprzęcie można myśleć o rozwoju większości partii mięśni?
2.Czy mogę zacząć stosować odżywki?
Mam 15 lat i nie za bardzo wiem czy mogę bo jedni piszą że tak a drudzy że nie.
3.Czy do spalenia tłuszczu z brzucha lepsze są aeroby czy HIIT?
Mam 178 cm a 75 kg wagi.BMI niby mam dobre ale na brzuchu mam oponkę.Który trening będzie lepszy do zgubienia koła ?
Dodam że ograniczam jedzenie słodyczy i takich tam,posiłki spożywam częściej w mniejszych ilościach.
Za Rady serdecznie dziękuje !
P.S Od poniedziałku zaczynam trening ABS.Co o nim myślicie
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: zmniejszenie wagi,rozwinięcie wszystkich grup mięśni
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,abrocket,sztanga prosta,drążek
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - newbie29 w dniu 2009-02-12 22:40:55
Jestem nowy na forum i zadam parę pytań.Przeczytałem już prawie wszystko na temat treningu i mam ogólne pojęcie (teoretyczne).Otóż mój staż wynosi 0 więc prosiłbym o parę rad.
1.Jak zacząć aby nie nabawić się kontuzji?
Mam do dyspozycji:
-sztangielki 2x10 kg
-sztangę prostą 25 kg
-drążek
-AbRocket
Czy na takim sprzęcie można myśleć o rozwoju większości partii mięśni?
2.Czy mogę zacząć stosować odżywki?
Mam 15 lat i nie za bardzo wiem czy mogę bo jedni piszą że tak a drudzy że nie.
3.Czy do spalenia tłuszczu z brzucha lepsze są aeroby czy HIIT?
Mam 178 cm a 75 kg wagi.BMI niby mam dobre ale na brzuchu mam oponkę.Który trening będzie lepszy do zgubienia koła ?
Dodam że ograniczam jedzenie słodyczy i takich tam,posiłki spożywam częściej w mniejszych ilościach.
Za Rady serdecznie dziękuje !
P.S Od poniedziałku zaczynam trening ABS.Co o nim myślicie
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: zmniejszenie wagi,rozwinięcie wszystkich grup mięśni
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,abrocket,sztanga prosta,drążek
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - newbie29 w dniu 2009-02-12 22:40:55
Krzysztof Piekarz
