jakie odrzywki?

Witam!
Od marca do konca czerwca planuje zaczac chodzic 3x w tygodniu na silownie i do tego 3 moze 4 razy w tygodniu na basen. Na pewno jak da rade wcisne gdzies do tego wszystkiego rower no i sauna za kazdym razem jak bede na basenie.
Czy mozecie mi poradzic jakie odrzywki powinienem zakupic aby pozbyc sie tluszczu zalegajacego na oponce (myslalem o l-karnitynie) no i zeby te miesnie mi sie dobrze uwidocznily i byly wieksze niz teraz?
Kontakt z treningiem silowym juz jakis mialem i wiem ze pod tym tluszczem na pewno juz dosc niezle miesnie sa...
prosze o porady

Dieta to podstawa. Jak długo nic nie robiłeś i dołożysz tak jak mówisz trening siłowy, basen i saunę to efekty będą. O ile przyłożysz się do diety.

pozdro

dieta,odpowiedni trening,aeroby
ten dział narazie zostaw w spokoju
dział odżywianie
dział trening dla początkujących