lukkasz89
Witam!
Mam 173cm wzrostu i 85kg wagi. Pytalem o suplementy lecz skierowali mnie po odpowiednia diete.
Trenowalem jakis czas temu a pozniej zrobilem sobie przerwe i od marca planuje wrocic z treningami - 3x w tygodniu silownia, 3-4x w tygodniu basen + sauna i jak bedzie czas to jeszcze rower.
Planuje zgubic tluszcz i uwypuklic miesnie gdyz uwazam ze pod tluszczykiem znajduja sie calkiem niezle te miesnie (przynajmniej jak dla mnie)
mozecie poradzic co jesc aby cel zostal osiagniety? Chcialbym pod koniec czerwca uzyskac wspomniane efekty czy to jest osiagalne?
Dziekuje
Mam 173cm wzrostu i 85kg wagi. Pytalem o suplementy lecz skierowali mnie po odpowiednia diete.
Trenowalem jakis czas temu a pozniej zrobilem sobie przerwe i od marca planuje wrocic z treningami - 3x w tygodniu silownia, 3-4x w tygodniu basen + sauna i jak bedzie czas to jeszcze rower.
Planuje zgubic tluszcz i uwypuklic miesnie gdyz uwazam ze pod tluszczykiem znajduja sie calkiem niezle te miesnie (przynajmniej jak dla mnie)
mozecie poradzic co jesc aby cel zostal osiagniety? Chcialbym pod koniec czerwca uzyskac wspomniane efekty czy to jest osiagalne?
Dziekuje
Krzysztof Piekarz
koles08
