Witam, na forum jestem nowy,jesli temat juz był to sory ale potrzebuje pomocy w ułorzeniu planu treningowego na mase nie chodzi mi tutaj o "gotowca"tylko bardziej o to jak to wszystko połaczyc.Poniewaz trenuje jeszcze sporty walki w poniedziałek i piatek wiec do dyspozycji mam tylko 3 dni w tygodniu ewentualnie jeszcze co druga sobota mam informacje ze jeszcze w srode beda treningi SW dlatego juz nastawiam sie na tylko dwa dni w tygodniu.Czy według was dwa dni beda jakos wystarczajace?i jesli tak to jakie partie miesni trenowac które łaczyc itp.bede wdzieczny za pomoc ale prosiłbym o to zeby pisali ludzie z jakims doswiadzczeniem na siłowni dzieki..
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
22 Waga:
80 Wzrost:
180 Cel treningowy:
masa miesniowa Staż treningowy na słowni:
5 miesiecy Uprawiane inne sporty:
Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Jest Dieta:
Czasami Przeciwskaznania medyczne:
Brak Zażywane suplementy:
Brak