za duzo carbo?

niby tak, ale carbo jednka jest najlepszą rzeczą jaką mogę sobie sprawić :)

oxczywiście mozna, tylko trzeba uważać- jak to mówią; wszystko z głową

jeszcze jedno pytanko w tej sprawie. Kreatyne trzeba przyjmować na pusty żołądek więc jak będę przyjmował ją razem z białkiem to nie zaprzzecze tej zasadzie?

Jedni mowia zeby pic po treningu w celu uzupelnienia glikogenu carbo inni zeby nie pic... w koncu juz sam nie wiem... zaraz po treningu popijac kreatyne carbo czy nie popijac ??? Niech ktos jasno na to odpowie...

nie istnieje jasna odpowiedź, pewne względy wskazują, że może byc pomocne, pewne zaś, że jest niekonieczne.

ogólnie zasadą jest, że ektomorficy wręcz powinni szybko uzupełnic węgl. i aminokwasy, z przeciwnej zaś strony bieguna endomorficy mogą bez wegl. -a tylko aminki- w tym okresie uzyskać efekt w postaci polepszania sie jakości sylwetki, bez carbo, więc przeciwnie jak w pierwszym przypadku.

Ja jestem chudzielcem który ciężko łapie każdy kg. Wiec carbo po treningu jest dla mnie jak znalazł. Ale co z tym bialeczkiem i kreatyną? Czy moge pić te 3 skąłdniki na raz po treningu?
Czy białko dodane nei wpłynei negatywnie na wchłanialność kreatyny(mono).

Dodam, że dziś zastosowałem taką mieszankę i po powrocie z siłowni odwiedziłem VC bo rozwolnienie mnie o to prosiło

możesz pić, jednakże jesli tak siedzieje to staraj sie aby proporcje w stosunku do płynów były właściwe, a jesli to nie pomoże to zmniejsz dawkę.