POMOC W DOBORZE SUPLEMENTÓW

Witam!!
Mam 15 lat. Ćwicze już 1,5 roku. Nie stosowałem żadnych odżywek, a chciałbym to zmienić. Zależy mi na poprawie siły i masy mięśniowej ze wskazaniem na siłe. Proszę o POMOC!!


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chwilowo nie mam aparatu...

Wiek: 15 lat

Waga: 65 kg

Wzrost: 170 cm

Cel cyklu: siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: mieszane sztuki walki

stosowane wcześniej spalacze : żadnych nie stosowałem

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych nie stosowałem

ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore

przewidziane finanse na cykl: 200- 300 zł

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: 1,5 roku

z tym wiekiem daj sobie spokoj z suplami i odzywkami.
jedz zdrowo i to wszystko, z treningami tez uwazaj bys sobie krzywdy nie zrobil.

pieniadze przeznacz na konsole lub jakis fajny telefon.
pozdr.

albo na aparat

lepiej telefon z dobrym aparatem

po pierwsze: wyszukiwarka

po drugie: dzial odzywianie - tematy podwieszone

po trzecie: z supli co najwyzej magnez, multiwitamina i izotoniki. do tego ewentualnie gainer/bialko wg brakow