koles08
platki to daj owsiane,w sniadaniu brak bialka i tlusczy,w 2,3 brak tluszczy,po treningu bezposrednio daj owoc i wywal z potrenigowego oliwe,na noc daj twarog z oliwa a jaja przerzuc do 2 lub 3 posilku,owoce do sniadania/po treningu pamietaj o warzywach no i miesa daj wiecej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
...
Napisał(a)
Durex72z
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
115
ok dzieki za wszystko
