Fitmax - Mass Active 5kg
Kreatyna Myogenix Creatine Mono 0,5kg
Carbo Olimp 1kg
Biore je w następujący sposób:
Kreatyna:
porcja = 5g
1 porcja: 30min przed sniadaniem lub 30min przed treningiem
2 porcja: po treningu
w dni nietreningowe:
1 porcja po przebudzeniu
2 porcja przed obiadem
Przygotowanie wygląda w następujący sposób:
Porcja Karbo [5 łyżeczek ] zalewam 0.25l wody. na to kreatyna
i wszystko mieszam. Na Końcu popijam 0.5l wody :)
Gainer:
1 porcja: 50 - 100g rano po śniadaniu
2 porcja: 100 - 200g 20 min po treningu
3 porcja 50 - 100g godzine przed snem
W dzien wolny:
Po śniadaniu
Po obiedzie
Godzine Przed snem
Mógłby mi ktoś powiedzieć czy dobrze je biorę ? Lub co robie źle ( jeśli robie )
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 170
Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA !
stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono caps Olimp
Uprawiane inne sporty: Wyczynowa jazda na rowerze
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass Active
Creatine myogenix
Carbo Olimp
ilość dni wolnych od kreatyny: 0
przewidziane finanse na cykl: 100zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5r