Rejestracja

pośladki i uda- jakie ćwiczenia??

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: pośladki , jakie , ćwiczenia

Ilość wyświetleń tematu: 1932

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6

tak jak w temacie ,chodzi konkretnie o tylną część ud ,dużo czasu spędzam siedząc i pomyślałem ,że dobrze by było trochę poprawić ukrwienie i ujędrnić te części,
chciałbym najpierw poćwiczyć w domu ,ewentualnie kupić jakiś niedrogi sprzęt

32lata,180cm,87kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3094

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp <-- wszystko jak na dłoni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6

dzięki bardzo, fajna stronka , napewno mi się przyda ,ale na razie szukam ćwiczeń które mógłbym wykonać w domu ,najlepiej bez żadnego sprzętu

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31643

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2121

wykonuj wykroki , najlepiej z jakimś obciążeniem , choć i bez potrafią dać w kość.

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

Mostki,lub wymachy nóg w tył, najlepiej jak mamy jeszcze coś na rodzaj ekspandera, aby zwiększyć opór.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6656

Rumuński martwy ciąg (rdl). Wykonuj z jakims obciążeniem, choćby baniakami z wodą;p

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Kup sobie stepper i drepcz 30-45 min codziennie rano przed śniadaniem.
Koszt: 100-150 zł.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

hantle, sztanga

1

Następny temat

W domu z hantlami 16kg, masa...

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły