Ważne prosze o rady

Otóż trenuje 3 lata kulturystyke. Obecnie jestem w bardzo mocnym stanie przetrenowania... chciałbym zasięgnąć rad osób doświadczonych znających się na rzeczy. Mianowicie od stycznia 2008 roku zacząlem ostre treningi bez odżywek bez diety (5 razy w tyg). PO napisaniu matur zwiększyłem je do nawet 7 razy w tyg. odczuwałem zmęczenie ale byłem zawzięty... pużniej doszło spadek siły chwiejność nastrojów no i mie mogłem zasnąć w nocy. Doszło do tego że zacząłem czuć bicie serca w spoczynku i ból w okolicy serca w czasie wysiłku itp. Poszedłem do kardiologa porobiłem wszystkie niezbędne badania tarczyca krew usg echo dosłowie wszystko . Wszystko w porządku ale ciśnienie miałem podwyzszone i puls ok 100. Doszło do tego że mój organizm totalnie nie tolerował wysiłku fizycznego. Dostałem tabletki Bisocard po pół tabsa na dobe. Aha dodam że miałem obniżony poziom sodu 131 dokładnie a norma 135. Już 7 miesiąc jest lepiej staram sie odstawic ten bisocard biore dawke ćwiartke lecz organizm dalej czuje ze jest przemeczony i serce reaguje za mocno na wysiłki mocno bije i rośnie ciśnienie.. hmm co mam robić dalej jakies konkretne wskazówki poprosze.

Lekarz sportowy mówił że to wycieńczenie organizmu ale dla pewności i wykluczenia sprzeczności kazał mi iść do endokynologa... jakos tak.
Oto moje wyniki badań tarczycy:
TSH 0,488
T3 163
t4 9,27

tak to jest jak się przedobrzy
nie trzymałeś diety nie dostarczałeś składników odżywczych,minerałów,witamin
to są tego skutki

Stary 7 razy w tygodniu cwiczyc a gdzie odpoczynek gdzie odnowa biologiczna?? Masaze, sauna, sen, wlasciwe odzywianie?? Proponuje np zmniejszyc ilosc treningow na silowni do 3 razy a w dni przerwy isc na basen 2 razy i przy okazji 1-2 razy sauna. Wyjdzie Ci to na dobre. Jezeli masz pojecie o kulturystyce to wiesz ze mięsnie rosna nie w dni ktore trenujesz tylko w dni odpoczynku

juz pół roku nie trenuje;)

No a inny rodzaj wysilku z czegos to sie musi brac ? Jakas ciezsza praca?

z czegos musi... no troche zaczalem pompek robic biegac itp.. krotkie sprinty i zmniejszylem ten bisocard cały

No a co z ekg wysilkowym na biezni lub na rowerku stacjonarnym miales robione ??

nie miałem ekg wysiłkowego:) miałem zwykłe ekg;] Echo i USG serca:) wszystko w porzadku

A zwykłe badanie krwi, poziom cukry itp miales robione

Miałem robione wyżej napisałem. Miałem za mało sodu bo 131 a norma 135. Cukier 105 mg/dl
Oto moje wyniki badań tarczycy:
TSH 0,488
T3 163
t4 9,27
Badania krwi mam ok:)