Potrzebuje pomocy

jesli ktos teraz mgolby na szybkiego tyloko powiedziec czy np podnoszenie na nogi np 90 albo 100kg tez cos pomoze na lydki ?;p

a może poprostu jak rozbujudesz mięśnie nóg to będzie lepiej. tak moja sugestia bo nóg chyba nie tyrasz

Jesli masz zamiar zwiazac swoja przyszlosc z boksem to plan na mase nie ma sensu jesli jednak boksujesz tylko i wylacznie dla siebie to mozesz sie masowac .Przewaznie bokserzy trenuja na wytrzymalosc i dynamike ciala i miesni pozdro

ZABIJAKA : no walsnie nigdy z nogami nic nie robilem tylko i wylacznie bieganie caly czas ;]

MANIEK: wiesz na poczatku bylem bardzo napalony itd cay czas tylko treningi turnieje itd... teraz sobie trenuje dla siebie tak rekreacyjnie a chcialbym nabrac troszke masy :) Dzisiaj wieczorkiem chyba zaloze juz swoj dziennik moze ktos bedzie czasami zagladal ;p

jak nie myślisz żeby zostać mistrzem boksu, to trenuj na mase, i tyraj nogi. do napyerdalanek na ulicy będzie dobre

hehe wiesz nie trenuje akurat po to ;D widze czesto rpzychodza chlopacy ktorzy przychodza po to zeby sie bronic na ulicy albo zeby pokozaczyc ... po miesiacu treningow juz ich nigdy nie widac a niektorzy naprawde maja predyspozycje i widac ze chca ale wiesz jak to jest :) tak to jzu ejst ;D ja na poczatku tez szedlem z taka mysla ale po czasie spodobalo mi sie to i myslalem o turniejach i jakos tak sie potoczylo ale teraz znowu zajmuje sie szkola i wole myslec o szkole niz o mistrzu w boksie hhe

długo ćwiczysz juz boks i masz umiejętności, uwież kiedyś sie przydadzą i pewnie na ulicy. i nie chodzi mi że będziesz dym robił bez przyczyny, tylko czasem późno sie wraca przez nieciekawe ulice. zapał do treningu masz, więc dobry plan + dieta i będzie dobrze.

No tak tak tutaj sie zgadzam z toba rozni lduzie rozne rzeczy robia . Ale tak do rzeczy to dietwe juz ammt ylko skaldniki msuze jak najszybciej akupic i plan jakis kurcze musialbym meic bo tak chodzilem ten tydzien ale robilem to co mi sie cchialo i tak troszke bez sensu hehe.Patrzylem juz przegladnalem pelno planow co i jak ale nie rozumiem niektorych cwiczen bo nowy jestem nie weim co znacza i jak wykonywac ...