Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
Hej
Jestem tu nowa i zaciekawił mnie ten forum.
Mam 20, 1,61 wzrostu i 49-50 kg wagi... chodzi o to ze nie wiem czy te proporcje są dobre... moje wymiry to 87-62-90... a mam problem z tym ze uprawiam dośc dużo sportu (troche siłowych, bieg, wspinaczka, basen od czasu do czsu) minimum 5 dni w tygodniu i nie weim co mam zrobic aby ujędrnić ciało po tym jak schudłam 13kg...
Moje pytana ta czy są jakiech odpowiednie ćwiczenia na to albo jakaś konkretna dieta, i czy powinnam bardzej schudnąć czy też moje proporcje są odpowiednie?
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
jeśli po schudnięciu masz problem z jędrnością i nie są to twoje fanaberie to oznacza że w większości straciłaś to co jest ci do tego potrzebne czyli nie spaliłaś za dużo tłuszczu za to bardzo ładnie schudłaś z mięśni. Chudnąć bardziej to ty lepiej już nie próbuj teraz musisz zbudować mięśnie i to powinien być twój priorytet
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24
Problem w tym ze ja schudłam bez żadnej diety. Nigdy nie byłam na zadnej diecie a schudłam po przez uprawianie sportu... tylko problem w tym że skupiłam sie na cardio i na niczym innym. Mięśnie mam poniewarz uprawian wspinaczke a wiesz mi że do tego potrzeba siły... Niedawno zaczełam robić mniej cardio a więcej ćwiczeń siłowych ale nie wiem czy ujędrnienie to kwestia czasu czy jest jakiś specyficzny na to sposób...
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
specyficznego sposobu nie ma może być to przyczyną zbyt szybkiej utraty wagi przy której skóra nie zdążyła się przystosować i jest to w tym momencie proces który przejdzie sam. Za ten stan też odpowiadają uwarunkowania genetyczne ale bez względu na wszystko i tak najlepsze ujędrnienie uzyskasz dzięki mięśnią więc nad nimi się skup
Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-02-14 14:39:03
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami