Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Witam czy moim celem na silowni jest masa(mam dietę itd)i konsekwentnie do tego dąże, czy to oznacza koniec marzen o dobrym wyskoku?waga jest coraz wieksza i wieksza...co podowuje mniejszy wyskok;/
Prosze o odp
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
więcej masy równa sie w normalnych warunkach mniejszy wyskok i gorsza wydolnośc... chyba, ze naprawde przylozysz się do robienia nóg na siłowni, wtedy moze być różnie, ale jeśli siła nóg miałaby pozostać taka sama, to kazdy kilogram masy działa na niekorzyść wyskoku
zdr
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Robie nogi 1x w tyogdniu(spilt):a mianowicie przysiady i wyciskanie na suwnicy.
Narazie waże 60kg to nie dużo, najpierw zrobie jakis program na wyskok, bo 1x trening w tyg to malo
Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-14 19:54:21
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7486
Jeśli ważysz 60 kg to czym ty się przejmujesz:0 Wyskok na tym etapie ci sam pójdzie jeśli tylko bedziesz cwiczył nogi. Wyrzuć suwnice daj jakieś lepsze ćwiczenie
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
j/w
narazie przy tej wadze mozesz robić mase, dojdzie Ci najprawdopodobniej sporo siły i pewnie nawet polepszysz wyskok, ale w końcu dojdzie do takiego momentu, ze wraz z powiększającą się masą wyskok bedzie malał, ale to za "ładnych pare kilo".
zdr
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
po cyklu na mono wo wakacji mam nadzieje na jakies 65kg, do tego czasu mam zamiar robic 1 plan spilt z przysiadami itd, oraz 1 z samymi podstawowymi cwiczeniami :przysiad, wyciskanie lawka/w staniu, MC, drążek. Ciężkie przysiady 3x w tygodniu powinny mi pomoc.
Kurde pewnie nawet przy tych 65 kg wyskok mi sie bedzie je**l niezaleznie od tego czy bde cwiczyc nogi...