Ból w przedramieniu.

Mam problem. Od pewnego czasu przy treningu bicepsa czuje ból w przedramieniu. Nasila się on wtedy gdy odkładam ciężar. Doradzcie mi co mam zrobić. Z góry dzięki.

Tez to miałem. Dobre rozgrzanie i zmniejszenie ciężaru pomogły.

Przy odkładaniu ciężaru przytrzymaj chwilkę ciężar nad ziemią na luźnych rekach. Zmniejsza ból.

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-14 19:45:06

Przeszło Ci całkowicie?

Ja tez to mam ale to chyba normalne poprostu troche przeciazasz reke ale z czasem powinna sie reka przyzwyczaic.

Całkowicie ;]

Nigdy nie miałem problemów z bólem w przedramionach, od 2 miesięcy robie bardziej siłowo i sporo dorzycuiłem zelastwa - pojawił sie ból. Wniosek prosty, albo zaciskasz zęby i jedziesz dalej licząć, że sie przystosuje, albo zmniejszasz ciężar.
Radze nie przesadzać i jak ból jest dokuczliwy to zrobić kilka dni przerwy i zmniejszyć obciążenie - rozgrzewka obowiązkowa. Zawsze ludzie mówili, że trzeba mocno ręce zaciskać na gryfie - podobno pomaga.

Też czytałem, że trzeba zaciskać, ale to troche nie komfortowe ;] Ja aż tak dużo nie wale... Ze sztangą kończę na 24 kg...