Do rzeczy - wiem ze to trwa krotko ale na masie mialem problemy z b grubymi udami i tyłkiem, a teraz tluszcz jakby z nich nadal nie schodzil.. wiem ze redukuje sie dobrze bo widze poprawe po brzuchu. Czekac wytrwale i miec nadzieje ze to te 'oporne partie' ktore w koncu ruszą ? Mam 83 w talii przy 70 w udzie wiec... ;)
...
Napisał(a)
Witam ;) redukuje sie 2tygodnie, zbudowalem zadowalajaca mnie mase miesniowa (92kg przy 175cm) i tluszcz schodzi z brzucha az milo popatrzec, dieta oczywiscie jest, aeroby 4x w tygodniu po 50min biegi.
Do rzeczy - wiem ze to trwa krotko ale na masie mialem problemy z b grubymi udami i tyłkiem, a teraz tluszcz jakby z nich nadal nie schodzil.. wiem ze redukuje sie dobrze bo widze poprawe po brzuchu. Czekac wytrwale i miec nadzieje ze to te 'oporne partie' ktore w koncu ruszą ? Mam 83 w talii przy 70 w udzie wiec... ;)
Do rzeczy - wiem ze to trwa krotko ale na masie mialem problemy z b grubymi udami i tyłkiem, a teraz tluszcz jakby z nich nadal nie schodzil.. wiem ze redukuje sie dobrze bo widze poprawe po brzuchu. Czekac wytrwale i miec nadzieje ze to te 'oporne partie' ktore w koncu ruszą ? Mam 83 w talii przy 70 w udzie wiec... ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cierpliwosci, tak samo jak w budowie masy nie wszystkie partie rosna rownowmiernie, tak samo przy redukcji idzie...
Jesli kondycja pozwala, zacznij zamieniac aeroby na interwaly i HIIT (znajdziesz w postach poodwieszonych).
powodzenia,
Jesli kondycja pozwala, zacznij zamieniac aeroby na interwaly i HIIT (znajdziesz w postach poodwieszonych).
powodzenia,
...
Napisał(a)
Pierwszy tydzien redukcji robilem HIIT ale lepsze efekty widze po aerobach, raz ze spadki miesiowe mysle mniejsze, a dwa ze aeroby po prostu lubie robic, a kazdorazowe wyjscie na hiit bylo meczarnia bo mam alergie i przez to mniej wydolne pluca, takze te interwaly nie staly na wysokim poziomie..
Ktos jeszcze ma jakies sugestie ?
Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2009-02-14 23:05:29
Ktos jeszcze ma jakies sugestie ?
Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2009-02-14 23:05:29
...
Napisał(a)
Ok, wszystko w swoim czasie...
...
Napisał(a)
Po 2 tygodniach jesteś w stanie ocenić które ćwiczenie lepsze?
Robisz głupstwo.
Także pisząc o spalanych mięśniach podczas interwałów.
Robisz głupstwo.
Także pisząc o spalanych mięśniach podczas interwałów.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
No a tak na oko, jesli moj poziom bf szacuje na 13% - 15 % to do osiagniecia 9% mniej wiecej ile bede potrzebowal czasu ? Dieta na 100%, wiem ze ciezko powiedziec bo kazdy inny ale tak ogolnikowo ;)
...
Napisał(a)
Aeroby sprawiaja mi przyjemnosc z cwiczen, hiit jest meczarnia z powodu astmy
...
Napisał(a)
Heh, na oko oszacowany bf, na oko szacując czas, jak i dieta na oko to może w ogóle
A tak serio: wklej dietę, zobaczymy jak wygląda. Rzuć planem treningu siłowego, też się sprawdzi.
A tak serio: wklej dietę, zobaczymy jak wygląda. Rzuć planem treningu siłowego, też się sprawdzi.
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
Oj diety i treningu to poprawiac mi nie trzeba ;) to z takim pytaniem jeszcze.. jesli nie mam zadnego pulsomierza a chce trafic w ta strefe pulsu max 65-75% to jak mam biec ? slyszalem gdzies ze to taki bieg w ktorym mozna swobodnie rozmawiac jeszcze
...
Napisał(a)
Tak, dokladnie...
Polecane artykuły