co myslicie o polaczeniu tych trzech supli?
- trening 1-2h; 3 razy w tygodniu (domowa silka: lawka, sztanga 50kg, hantle 5kg)
- oprocz tego gram w noge conajmniej 2 razy w tygodniu po 2h..
moja waga: 70 kg
wzrost: 188 cm
jestem zadowolony jednak przydalo by sie nabrac te 5-10kg
- moj staz na silce to rok (1-2 razy w tygodniu), nigdy nie bralem zandnych supli dlatego wole sie doradzic doswiadczonych w tym temacie osob.
interesuje mnie:
- czy beda jakies negatywne efekty przy takim polaczeniu?
- jesli macie jakies sugestie co do lykania kapsow to piszcie (nie wiem czy lepiej przed czy po treningu)
oczywiscie wiem, ze bez odpowiedzniej systematycznosci w treningach oraz dobrej diety nic nie zdzialam!
znajomy jest dietetykiem wiec o to sie nie bojcie
a, zapomnialem dodac, ze wiem ze na efekty trzeba czekac i jestem cierpliwy (nie zamiezam ladowac synthola itp..)
no i oczywiscie nie pale i nie pije
----------
kreta:
codziennie 4 kapsy popoludniu, a w dni treningowe 4 po treningu
kre-alkalyn:
codziennie 2 kapsy rano na czczo, + przed treningiem dodatkowo 2
tauryna:
codziennie 1 kaps rano na czczo, + przed treningiem dodatkowo 1
--------
z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi
Zmieniony przez - baku baku w dniu 2009-02-15 11:49:30