POZDRO ""D
...
Napisał(a)
Witam mam 17lat waże 72kg i mam 178cm i ćwicze od miesiąca i moim celem jest NIE siła ile na klate wezme tylko wygląd muscule : bic , tric, kaloryfery itd I właśnie co państwo radzice jakaś dieta , rozpiska i właśnie kupiłem nitrobolon2 wiec doradzajcie .
POZDRO ""D
POZDRO ""D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeczytaj podwieszone posty ułóż plan polecam fbw na początek zajrzyj na dział dieta dopasuj do siebie dietę. Odżywki i suple zostaw na później teraz są zbędne.
Moja domowa siłownia - http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_:_-t563842.html
...
Napisał(a)
To chyba logiczne, by to uzyskać potrzeba po prostu ćwiczyć.
A z czasem siła Ci podskoczy i będziesz musiał zmieniać ciężary na +. Bo hantelką 5kg przez 2 lata treningu wiele nie uzyskasz..
Jak kolega wyżej wspomniał, gotowe plany masz w postach podwieszonych. Co do diety - dział odżywianie. Na początek:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
pzdr
A z czasem siła Ci podskoczy i będziesz musiał zmieniać ciężary na +. Bo hantelką 5kg przez 2 lata treningu wiele nie uzyskasz..
Jak kolega wyżej wspomniał, gotowe plany masz w postach podwieszonych. Co do diety - dział odżywianie. Na początek:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
pzdr
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przestan jesc na jakis miesiac... bedziesz jak na zdjeciu.
Swoja droga teraz rozumiem czemu piractwo filmow jest zle... popatrzcie na niego, chlopaka nie stac na jedzenie nawet. Marsz do kina
Swoja droga teraz rozumiem czemu piractwo filmow jest zle... popatrzcie na niego, chlopaka nie stac na jedzenie nawet. Marsz do kina
Polecane artykuły