...
Napisał(a)
Da się zrobić plecy w domowych warunkach nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu? Mam drążek, ale jest za wąsko na podciąganie się z szerokim nachwytem. Nie umiałem znaleźć podobnego tematu, wiec z góry przepraszam jeśli już było
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tu na pewno coś znajdziesz
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
...
Napisał(a)
DR_DRE : potrafisz czytać ? Kolega wyraźnie napisał , że nie posiada żadnego sprzętu.
...
Napisał(a)
Bez sprzętu, drążka z szerokim rozstawem, to raczej niewykonalne. Jedyne co możesz zrobić to skołować jakieś obciążenie (baniaki z piachem? Lub jakieś żelastwo) i robić wiosłowanie w opadzie tułowia.
...
Napisał(a)
Skoro nie możesz podciągać się szerokim nachwytem to podciągaj się wąskim nachwytem - efekty też będą.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Podchwytem tak szeroko jak możesz złapać. Łokcie prowadź blisko tułowia, mocno wypinaj klatkę podczas unoszenia się w górę.
Do tego babka z 5l baniakiem z wodą i wiosłowanie prowizorycznym ciężarem w opadzie tułowia.
Do tego babka z 5l baniakiem z wodą i wiosłowanie prowizorycznym ciężarem w opadzie tułowia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły