Klata+ biceps i triceps+plecy

...

artur_1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 313

Witam mam pytanie tak jak w temacie czy klatka moze byc tego samego dnia z bicepsem a tric z plecami???
I jezeli cwicze na mase to w poniedzialek mam klate to w piatek tez mozna cwiczyc na klate??? Cwicze 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Albo wszystkie partie 2 razy w tyg albo żadna.

3 razy w tyg:
Pon Klata + bic/tric
Środa Plecy + bic/tric (zależy co w pon robisz

)
Piątek Nogi + Barki

4 razy w tyg:
pon - klata+barki+tric (ciężko)
wtorek - nogi+plecy+bic (lekko)
czwartek - klata+barki+tric (lekko)
piątek - nogi+plecy+bic(ciężko)

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

Albo wszystkie partie 2 razy w tyg albo żadna.ciekawe jestem dlaczego??

jeśli twoim priorytetem jest np.klata to można ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

artur_1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 313

Ten trening 4 razy w tygodniu i po dwa razy to samo to jest na masę?

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

bednar1989 być może dlatego że chłopak ma staż 3 miesięczny

artur_1991 prosze bardzo link do artykułu o tym:
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-02-16 12:04:24

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat