luis2
witam mam problem z doborem treningu wracam na siłke po 6 miechach przerwy
cel- masa
wzrost 198
waga-80 kg
wiek 22 latka
trening ma być trzy dniowy zastanawiam się nad treningiem wszystkich partii mięśni w każdy dzień treningowy (początkowo bardzo dobrze na mnie działał)
lub:
poniedziałek -klatka -triceps
środa -barki- biceps
piątek nogi -plecy
mam problem z ilością serii i powtórzeń
proszę o porady
cel- masa
wzrost 198
waga-80 kg
wiek 22 latka
trening ma być trzy dniowy zastanawiam się nad treningiem wszystkich partii mięśni w każdy dzień treningowy (początkowo bardzo dobrze na mnie działał)
lub:
poniedziałek -klatka -triceps
środa -barki- biceps
piątek nogi -plecy
mam problem z ilością serii i powtórzeń
proszę o porady
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie.
Muhammad Ali
http://www.sfd.pl/masa_pod_okiem_specjalistów-t695627.html aktualny plan i forma
Krzysztof Piekarz
Kokos93_xD
