avitrus
Witam.
23 lata, 97kg. 186cm, staż 9 miesięcy, w ciągu 9 miesięcy zrzutka ze 116kg na 97kg.. (19kg...:) ).
Mój aktualny trening:
Poza tym co widać w linku jest 2 x basen i sauna (wtorki i czwartki). Zrezygnowałem póki co z aerobów. Wchodzę na interwały (póki co rower stacjonarny).
Aktualne zdjęcia: (jestem na duzej redukcji ;) )
1: http://fotoo.pl/zdjecia/files/2009-02/1a09f883.jpg
2: http://fotoo.pl/zdjecia/files/2009-02/5e901d2f.jpg
Aktualna dieta: B 200 / T 100 / WW 160
Aktualne suple: Glutabolic, Growth Factor, termo: Thyrotherm , i do uzupełniania białka Matrix
Możliwości treningowe: Własna "piwniczna siłownia" z całkiem sporymi możliwościami.
Aktualne cele:
- REDUKCJA DALEJ
- poza "standardowym" budowaniem ciała - WALKA Z UDAMI, WALKA O KLATKĘ
- max 90kg wagi (obecnie 97) na koniec czerwca.
ZESTAW PYTAŃ JAKI PODDAJĘ POD DYSKUSJĘ (z góry dziękuję za odpowiedzi!):
1. Co sądzicie o treningu? Jest ok?
2. Dieta jest ok??
3. UDA. Polecono mi zmiejszyć trening na nogi. O co chodzi? Otóż kilka lat grałem w piłkę nożną pół zawodowo... Mam duże uda, chciałbym stracić chociaż z 2cm w udach... Coś polecacie? Zwiększyć treninig? zmienić ćwiczenia?
4. Rozbudowa klatki. Wiem że nie jest łatwo. Pytanie brzmi czy przy redukcji ( docelowo jeszcze - 10kg!) można już zacząć myśleć o suple' nowych? Pytam głównie w kontekście:
a) rozbudowy klatki
b) nie zahamowania procesu redukcji, procesu który jest priorytetem dalej.
5. Nowy termogenik. Od jakiegoś czasu zauważyłem że nie chudnę.. powolutku zaczynają się mięśnie więc tłuszcz pewnie leci, ale nie chudnę. Dobrze, że Thyrotherm już mi się kończy. Co polecacie nowego? W ciągu 9 miesięcy użyłem 3 rodzai termogeników (oczywiście nie non stop :) ). Także organizm już coś tak na ten temat wie.
Pozdrawiam serdecznie, zapraszam do dyskusji.
Zmieniony przez - avitrus w dniu 2009-02-16 10:21:18
23 lata, 97kg. 186cm, staż 9 miesięcy, w ciągu 9 miesięcy zrzutka ze 116kg na 97kg.. (19kg...:) ).
Mój aktualny trening:
Poza tym co widać w linku jest 2 x basen i sauna (wtorki i czwartki). Zrezygnowałem póki co z aerobów. Wchodzę na interwały (póki co rower stacjonarny).
Aktualne zdjęcia: (jestem na duzej redukcji ;) )
1: http://fotoo.pl/zdjecia/files/2009-02/1a09f883.jpg
2: http://fotoo.pl/zdjecia/files/2009-02/5e901d2f.jpg
Aktualna dieta: B 200 / T 100 / WW 160
Aktualne suple: Glutabolic, Growth Factor, termo: Thyrotherm , i do uzupełniania białka Matrix
Możliwości treningowe: Własna "piwniczna siłownia" z całkiem sporymi możliwościami.
Aktualne cele:
- REDUKCJA DALEJ
- poza "standardowym" budowaniem ciała - WALKA Z UDAMI, WALKA O KLATKĘ
- max 90kg wagi (obecnie 97) na koniec czerwca.
ZESTAW PYTAŃ JAKI PODDAJĘ POD DYSKUSJĘ (z góry dziękuję za odpowiedzi!):
1. Co sądzicie o treningu? Jest ok?
2. Dieta jest ok??
3. UDA. Polecono mi zmiejszyć trening na nogi. O co chodzi? Otóż kilka lat grałem w piłkę nożną pół zawodowo... Mam duże uda, chciałbym stracić chociaż z 2cm w udach... Coś polecacie? Zwiększyć treninig? zmienić ćwiczenia?
4. Rozbudowa klatki. Wiem że nie jest łatwo. Pytanie brzmi czy przy redukcji ( docelowo jeszcze - 10kg!) można już zacząć myśleć o suple' nowych? Pytam głównie w kontekście:
a) rozbudowy klatki
b) nie zahamowania procesu redukcji, procesu który jest priorytetem dalej.
5. Nowy termogenik. Od jakiegoś czasu zauważyłem że nie chudnę.. powolutku zaczynają się mięśnie więc tłuszcz pewnie leci, ale nie chudnę. Dobrze, że Thyrotherm już mi się kończy. Co polecacie nowego? W ciągu 9 miesięcy użyłem 3 rodzai termogeników (oczywiście nie non stop :) ). Także organizm już coś tak na ten temat wie.
Pozdrawiam serdecznie, zapraszam do dyskusji.
Zmieniony przez - avitrus w dniu 2009-02-16 10:21:18
Krzysztof Piekarz
