donwaz1899
Witam
Jeżeli chodzi o trening siłowy to wiem wszystko jednak ostatnio mimo to że trzymam się wskazówek żywieniwych (tej najważniejszej nie aby mieć ułożona diete ;/) to zaczełem tyć do 4 dni treningu typowo siłowo-masowy chce dołożyc areoby .
Ktoś może powiedzieć że skoro tak trenuje to masa mi skacze ale podejrzewam że te 5kg w osatnim miesiącu nie przybyło mi od tego trneingu nie uzyskując w sumie nic na sile i rzeźbie może ktoś doradzi co mogę robić w te 2-3 dni przerwy pomiędzy treningami siłowymi.
Mam do dyspozycji piwnicę wysokość 2,02m :P rowerek, ławeczkę do brzuszków jeżeli chodzi o ten sprzęt do wykonywanie ćwiczeń areobowych bardziej niż siłowych , ogolnie mowiąc posiadam sprzęt do ćwiczen z wolnymi cięzarami żadnych maszyn oprócz wyciągu w suficie i maszyny na nogi.
Pozdrawiam czekam na pomoc ;p
Jeżeli chodzi o trening siłowy to wiem wszystko jednak ostatnio mimo to że trzymam się wskazówek żywieniwych (tej najważniejszej nie aby mieć ułożona diete ;/) to zaczełem tyć do 4 dni treningu typowo siłowo-masowy chce dołożyc areoby .
Ktoś może powiedzieć że skoro tak trenuje to masa mi skacze ale podejrzewam że te 5kg w osatnim miesiącu nie przybyło mi od tego trneingu nie uzyskując w sumie nic na sile i rzeźbie może ktoś doradzi co mogę robić w te 2-3 dni przerwy pomiędzy treningami siłowymi.
Mam do dyspozycji piwnicę wysokość 2,02m :P rowerek, ławeczkę do brzuszków jeżeli chodzi o ten sprzęt do wykonywanie ćwiczeń areobowych bardziej niż siłowych , ogolnie mowiąc posiadam sprzęt do ćwiczen z wolnymi cięzarami żadnych maszyn oprócz wyciągu w suficie i maszyny na nogi.
Pozdrawiam czekam na pomoc ;p
Krzysztof Piekarz
