dobra zamiana?

unoszenie hantli w opadzie tułowia to ćwiczenie w głównej mierze na tylni akton naramiennych

zwróć uwagę że jeśli to rzeczywiście jest plan każda partia 2 razy w tyg to to jest dzień lżejszy i jest triceps trenowany dwa razy w tygodniu

czyli by robił tak przykładowo:
A - poniedziałek
B - wtorek
A - czwartek
B - piątek

to wychodzi że i w poniedziełek i w czwartek robi triceps. ale nadal tylko jedno ćwiczenie. a wiem z doświadczenia że triceps lubi intensywne treningi

nie widze problemu aby dodac drugie cwiczenie na triceps i nie wiem po co sie tak spinasz

sory za spiny, ale byłem na treningu, a na siłce mam takiego jednego. co robi jedno ćwiczenie albo serie, i potem siedzi i płacze że jest słaby. wali omke z metą do tego. i jestem przewrażliwiony na tym punkcie