Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!

Tluszcze uzupelnie, bialko licze z roslinnym (czyli z rodzynkami), z domowy obiadem niesety nie wiem jak to bedzie, wegle i bialko moge uzupelnic gainerem (tylko jakims dobrym i w maire tanim i zebym nie otluscil brzucha ) doradz mi jakim bo chce jeszcze kupic Storm i Shock.

Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-02-20 08:58:46

gainer zbedny!!skup sie na normalnym zarciu

No to pomoz mi bo nie wiem juz skad i gdzie wegle wcisnac :)

wegle skad?
Ryze/kasze/makarony/owsiane/chleby pelnoziarniste to chyba jeden z makroskladnikow ktore mozna najlatwiej uzupelnic

Jak gdzie wcisnac?Nie rozumiem zbyt pytania..