Rejestracja

Podstawa w robieniu planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: podstawa , robieniu , planu

Ilość wyświetleń tematu: 728

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2872

Zastanawiam sie jak ułożyć plan treningowy poszukałem w internecie
i natknąłem sie na dwa rodzaje "szkielety" układania planów i nie wiem który lepszy Pomóżcie!!!!

(jestem początkujący)

PIERWSZY

dzień 1

klatka
przedramię

dzień 2

nogi

dzień 3

wolne

dzień 4

biceps
triceps

dzień 5

barki
plecy

DRUGI

dzień 1

klatka
triceps

dzień 2

nogi

dzień 3
wolne

dzień 4

plecy
barki

dzień 5

biceps

przedramię

jak boli to znaczy że rośnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Wypełnij i wklej ankiete, masz na czerwono zaznaczony post podwieszony gdzie ona się znajduje.

I dopiero można o czymś rozmawiać.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ROZPISKA NA RZEZBE RAMBO ???

1

Następny temat

Mój plan prosze o pomoc

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły