zmęczenie, pompa

Cze
Mam taki problem, otóż podczas treningu na np. klaty wszystko jest ok, tj. po 3-4 serii pierwszego ćwiczenia jestem już nieźle zmęczony. Czuje klate, barki również trochę bolą. No i po treningu, zmęczenie mocne, ale po około 20 minutach już w ogóle nie czuć zmęczenia, jakbym w ogólne nie ćwiczył. Pompa też szybko schodzi. Ćwiczenia staram się robić dokładnie. Czy może być to spowodowane tym, ze jestem chudy, wymiary nie imponujące, przez co mięsień szybko się tak jakby regeneruje?

Mój trening na klate:
wyciskanie płasko 12/10/8/8
wyciskanie na skosie - góra12/12/10/10
rozpiętki 10/10/10/10

Potem robię bica, pompuje się super ale tez szybko schodzi, ale jest lepiej bo np. nie mogę dotknąć barku dłonią nawet do 1,5h

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 60

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: rok, z czego 2 miesiące "na serio"

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Pompa potreningowa to zjawisko , tak to nazwijmy, ktore trwa do okolo 30 minut po zakonczeniu sesji trenigowej. Pozniej ona znika i sie regenerujesz. Bo wiesz badz nie ale miesnie rosna nie na samym treningu ale po jego zakonczeniu , wtedy kiedy odpoczywaja.


pozdrawiam

To norma. Szczególnie u ektomorfików. Mi pompa po 30 min schodzi a mięsień i tak rośnie

Ok dzieki za info :)