Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
762
Witam,
trenuje karate i od nie dawna zacząłem chodzić na siłownie. W tym moje pytanie potrzebowałbym odpowiedniego treningu dla mnie co trenowac i ile najbardziej rozchodzi mi sie najbardziej o klatkę piersiową, ponieważ mam trochę krzywą....ahhhhaaa kiedys bardzo często trenowałem w domu więc trochę mięśni mam :D
MOJA WAGA: 50KG
WIEK: 15
WZROST: 1,66
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Poczytaj podwieszone tematy. "Pierwsza wizyta jasia na forum" "Propozycja planów treningowych" i radze zajrzeć do działu "Odżywianie" po odpowiednią diete
PS: poczytaj najpierw troche i poszukaj na forum zanim zaczniesz zakładać tematy...
L. wysłanych artykułów 4
L. przecz. artykułów 18
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
762
wiem wiem juz to czytalem kilka razy ale nigdy nie mogę ułożyć dobrej diety. W zasadzie to ja dużo jem, fakt że czsami jem byle co ;/ Tak samo jak nie moge ułozyc odpowiedniego treningu na silowni, bo nie wiem od czego zacząc... Bardzo prosze o pomoc dla poczatkujacego ;) a i nie jestem zadnym Jasiem uwaznie wszystko czytalem :D
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Wejdź w temat "Propozycja planów treningowych" i wybierz jakiś zwykły FBW ;] Po co masz wymyślać jak tam jest sporo sprawdzonych planów
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss