kreatyna+tauryna+carbo+omega3+zma?

Witam, mam 17 lat. Ważę 62,5 i mam około 177cm wzrostu.
Na siłowni ćwiczę od około 2-2,5 miesięcy, ponieważ miałem chwilę przerwę, wcześniej tylko mniej intensywne treningi.
Około miesiąc temu zjadłem gainera Trec Isolite 600g, gdyż chcę trochę przybrać masy. Po zjedzeniu nie było jakiś efektów strasznych, prawie wcale różnicy, więc ostatnio zakupiłem kreatynę Vitamin-shop 500g, Taurine 900 Trec(60 tabletek), oraz gain bolic 6000 (1kg)
Jem również tabletki Omega3 (1-2g dziennie) oraz przed snem małą porcję ZMA (1 tabletkę MgB6 cardio )
Dawkuję tak:
kreatyna:
T: 5g przed treningiem i 5g po treningu
NT: 5g rano na czczo

tauryna:
do każdej porcji kreatyny 1g

carbo (gain bolic, ma w składzie większość ww, więc go chyba można nazwać carbo)
około 40-60g do dawki kreatyny

omega3 2g -podzielone dawki do posiłków

ZMA przed snem (najczęściej jedna tabletka)

Mam pytanie czy to dobry zestaw i dawkowanie? I jeszcze jedno, czy lepiej brać tak ja biorę tego Gain Bolic 6000, czy zamiast niego kupić gainera wysokobiałkowego? Chodzi mi o zrobieniu trochę masy. Jutro muszę kupić, bo gainbolic mi się skończył.

Co do diety, to staram się ostatnio zdrowo odżywiać, jeść dużo, wg. wskazań, które są tutaj na forum, lecz nie liczę sobie kaloriim ani nie wybieram specjalnych dań(jem to co jest w domu, mama ugotuje ;p )...

a nie sądzisz, że za wcześnie, podstawą jest odżywianie i trening, w twoim przypadku powinieneś, zakladając, ze tego przestrzegasz wyskoczyć jak strzała z rozwojem masy i siły
a jesli tak jest to wina lezy wlaśnie w tych dwóch podstawowych rzeczach; działy ODZYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH napewno powitają Cie z otwartymi ramionami

To myślisz, żeby przystopować na razie z tym wszystkim? :)

myslę, że tak, stawiaj na odzywianie i sprawdzaj dietę, to będzie b. dobry początek rozumnej drogi ku coraz większej masie, sile- inaczej byłby to zapewne "jalowy przebieg" a tego chyba nie chcesz[nikt nie chce]

ew. po kilku miesiącach gdy dieta nie będze wystarczać można dołożyc właściwą, starannie dobraną- składem i jakością- odżywkę.

działy ODZYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH oczywiście czytałem, ale jeszcze raz je od deski do deski przeczytam. :) Hmm kurcze, no sam nie wiem, może jednak ten jeden cykl dokończę, jak już zacząłem. Tylko jutro jeszcze kupię pewnie jeszcze tego gain bolic 6000 (może być?) ? :)

no to dokończ jak chcesz

jednak czytac to nie wszystko, musisz pytac bardziej doświadczonych

No to jutro pewnie kupię jeszcze tego gain bolica 6000, tak się zastanawiam, lepszy dla mnie będzie gainer z duża ilością ww, czy białka?
Co do odżywiania, to staram się rzeczywiście jeść, takie pokarmy, które są umieszczane w dziale do żywienia, a co do treningu to wygląda on raczej ok...

Dobra, skoro już nikt nie odpowiada, to łap SOG'a :)