Zadanko z ciezarem dla kumatych

Witam,
zamieniając w swoim planie z 12 na 8 powtórzeń w serii. Wiec muszę tez zwiększyć ilość złomu na sprzęcie. Tak wiec mam dylemat jak obliczyć te same obciążenie co było dla 12 dla 8 ??
Mam trzy sposoby lecz nie wiem który jest dobry ponieważ wychodzi inaczej w jednym, a inaczej w drugim,a jeszcze inaczej w trzecim mianowicie:
1. robiąc 12 powtórzeń z 37 kg to tak samo jak bym robił 8 z 49 ( 12-8=4 czyli 4=33%z 12 wiec 37x33%= 12, 37+12=49)
2.robiąc 12 powtórzeń z 37 kg to tak samo jak bym robił 8 z 55,5
( 12x37=444 444/8=55.5)
3. [https://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html] wyliczając z tąd 37x 1,39=51,43 dla 8 = 51,43/1,27= 40,5
Założyłem taki sam temat w dziale dla początkujących, ale nikt tam nie potrafił udzielić mi konkretnej odpowiedzi. Może tu znajda się bardziej kumate koksy.
Mam nadzieje ze wszystko zrozumiale przedstawiłem. Z góry thx za pomoc.

przestan sie bawic w wyliczanki
kazdy ma indywidualny przelicznik (kwestia predyspozycji, sily, wytrzymalosci)
rob tak zeby puchlo
metoda prob i bledow dojdziesz do wlasciwych obciazen