macie89k
witam
chcial bym sie dowiedziec czy to dobrze robic codziennie pomki około 8-15 seryjek po 20 pompek
z gory dziekuje
chcial bym sie dowiedziec czy to dobrze robic codziennie pomki około 8-15 seryjek po 20 pompek
z gory dziekuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mistrzu213
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4300
Ja tak cwiczyłem jak jeszcze nie chodziłem na siłke i powiem Ci ze łapka poszła troche:) po tych pompkach robilem 10s po 20:) a czy to dobrze to nie wiem
Walczysz do końca jesteś zwycięzcą
Działanie przynosi efekty myślenie nie!
...
Napisał(a)
claner
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11801
jeśli nie robisz nic innego to jasne że warto ;) Lepiej robić codziennie pompki niż nic nie robić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i do tego jakas tauryne dla lepszej wytrzymalosci, wiecej pompek zrobisz:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
ale slyszalem tez ze miesnie musza sie odbudowac czy cos takiego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
221
3 razy w tygodniu po 200 pompek w seriach ci wystarczy
...
Napisał(a)
Triku____
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
153
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4014
hmmm a nie lepiej pomyslec o normalnym treningu w domowych warunkach? Na forum masz pelno planow o tych że treningach
...
Napisał(a)
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
davidooo tak najlepiej to powiedz mu jeszcze żeby sobie steryda wziął do tych pompek 
macie89k - robienie samych pompek nie jest dobrym rozwiązaniem, po pierwsze tak jak mówisz mięsień musi mieć czas na regeneracje i nie wolno ćwiczyć go codziennie. po drugie ! robiąc same pompki z czasem nabawisz się dużych dysproporcji, zaczną Ci odstawać łopatki, robiąc pompki musisz wzmacniać plecy.
ułóż sobie porządny trening, bez sprzętu też da się ćwiczyć całe ciało.
macie89k - robienie samych pompek nie jest dobrym rozwiązaniem, po pierwsze tak jak mówisz mięsień musi mieć czas na regeneracje i nie wolno ćwiczyć go codziennie. po drugie ! robiąc same pompki z czasem nabawisz się dużych dysproporcji, zaczną Ci odstawać łopatki, robiąc pompki musisz wzmacniać plecy.
ułóż sobie porządny trening, bez sprzętu też da się ćwiczyć całe ciało.
