Trening na klatkę do FBW

Jestem początkujący ćwiczę nie całe 3 miesiące .
Właśnie zaczynam trening FBW skupiony do 6 ćwiczeń głównych
przysiady, rdl , klatka , wiosłowanie , barki , podciąganie .
Ten trening nie będzie zmieniany ( czyli pn , śr , pt robię to samo ) . Tylko barki zmieniam co trening z zza głowy z przed głowy ( ze sztangą ) .

Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia zastosować na klatkę ,
wyciskanie sztangi na prostej to na pewno , ale chyba warto to jakoś zmieniać .
Myślałem o :
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
ew to ćwiczenie tylko z hantlami ...

CO wy na to ?


Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-18 09:22:55

lepiej skos głową do góry;D i tu obojętnie sztanga lub sztangielki

Zeik masz tyle tematow w ciagu dwoch bodajze dni, co ja przez cala kariere na SFD. Nie zakladaj kolejnych tylko w jednym draz temat do konca, 3000 postow w jednym mozna zamiescic wiec napewno rozwiane zostana wszystkie Twoje niejasnosci. Tak jak teraz robi sie niezly balagan.


pozdrawiam

Odświeżam temat, czekam na opinie innych .