Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
242
Witam
Jestem własnie w trakcie realizacji planu treningowego FBW na masę (dopiero drugi tydzien :) ), i mam pytanie dotyczące dni "beztreningowych". Czy żeby byly pozytywne efekty przyrostu masy, konieczny jest odpoczynek w dni wolne od treningu?
Chodzi o to ze z przyjemnoscia bym poszedl na siłownie, aby troche pobiegac, powiosłowac, porobic brzuchy i zrobic jakis trening na worku bokserskim, a do tego jakies pompki i rozciaganie.
Tylko nie wiem czy to nie odbije się to negatywnie na moim niedoszlym jeszcze ;p przyroscie masy.
z góry dziekuje za odp
Zmieniony przez - ocean131 w dniu 2009-02-18 17:19:28
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Miesnie rosna kiedy odpoczywaja wiec ten odpoczynek jest istotny. Piszesz ze robisz mase wiec tym boksowaniem, wioslowanie etc. sobie nie pomozesz i nie ulatwisz bo bedzie to zabierac cenne kalorie. No chyba ze masz to wszystko wpisane w diete to potraktujesz to jako aeroby i bedziesz nimi mogl kontrolowac poziom tluszczu podczas cyklu masowego. Pompki itd juz sobie odpusc bo przeciez trenujesz juz klatke zgodnie z planem wiec niech ona sobie w dni wolne odpoczywa. Brzuch jesli nie masz go w rozpisce owszem rob w nietreningowe 2-3x w tygodniu.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
242
Dziekuje za szybkie odpowiedzi.
Odpuszcze sobie tą dodatkową siłownie, chyba po prostu za słaby trening wczoraj zrobilem i dlatego ciagnie mnie jeszcze dzis na siłke ;) Poza tym kilka ładnych lat trenowałem SW dlatego mysl o samotnie wiszacym worku i fajnie urządzonej salce nie daje mi spokoju ;p