...
Napisał(a)
posluchaj troche innych jak dorzucisz te pare kcal to i tak cudow nie bedzie albo masa albo sw jak wybierzesz sw to nie bedzie masy i nic z tym nie zrobisz
...
Napisał(a)
ale napewno cos przyniesie trening z masa a odpuszczenie walk nie wchodzi nawet w gre poprostu chce diete by osiagnac jak najlepszy mozliwy efekt anwet jesli nie bedzie on wielki, nei chce byc wielkim kulturysta.. tylko najwiekszym jakim moge byc tyle trenujac :)
...
Napisał(a)
ale to nie pisz, ze nie idzie
daj współczynnik aktywności 2 i według tego ułóż dietę
a dalej jak będzie szło tak będzie szło, bilans dodatni i tak będzie ogrmony
daj współczynnik aktywności 2 i według tego ułóż dietę
a dalej jak będzie szło tak będzie szło, bilans dodatni i tak będzie ogrmony
...
Napisał(a)
Co do orzechow to raczej obrane chyba ze masz dzidka do orzechow w zebach(zart)
A co do oliwy to w kazdym posilku MOZESZ ale nie musisz(sa tez inne zrodla tluszczy) , oprocz okolo treningowych w tych porach sie nie spozywa oliwy i z reguly ogolnie tluszczy.
Pozdro
A co do oliwy to w kazdym posilku MOZESZ ale nie musisz(sa tez inne zrodla tluszczy) , oprocz okolo treningowych w tych porach sie nie spozywa oliwy i z reguly ogolnie tluszczy.
Pozdro
Początkujący , prosze o wyrozumiałość ;)
Pozdro
www.pajacyk.pl
http://www.sfd.pl/Wagi_Produktów_2-t463627.html
http://www.sfd.pl/XII_Turniej_Bokserski_imienia_Tadeusza_Grzelaka_w_Kaliszu-t455914.html
http://www.sfd.pl/Ochrona_Stawów-t414679.html
Poprzedni temat
dieta do xpanda+mono
Polecane artykuły