1.skłony w lezeniu głową w duł 6 seri max.
2.skłony boczne 3 serie.
3.unoszenie nóg w lezeniu płasko 5 seri.
To wszystko robie codziennie(oprócz soboty i niedzieli). Czy taki plan pomoze mi zredukować tkanke tłuszczową?
Mam 175 cm i około 76 kg wagi. Mój wiek to 18 lat.
Czy może lepszym sposobem było by jakies bieganie czy aeroby.
W moich żyłach płynie, benzyna zamiast serca świszczy turbina.