Jak ćwiczyć 4 razy w tyg jesli nie moge tego robić w niedzile i poniedziałek:P

Witam chciał bym zacząc cwiczy split 4x w tyg ale mam do dyspozycji wszystkie dni oprocz niedzile i poniedziałku pytanie do was jak rozłożyć?


Bo moj fbw mi sie nudzi i po komentarzu traktora mam ochote go zmienic bo troche mnie zniechecil:P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: W maju 17

Waga: 77( Idzie cudownie:) )

Wzrost: 170

Cel treningowy: Masa siła a ogolnei to wygląd na lato:)

Staż treningowy na słowni: od 4 stycznia

Uprawiane inne sporty: MMA z opierdzielaniem sie:P

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jest ale nie rozpisana a masa idzie dobrze:)

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Kreatynka z tauryna i dextrosą treca

Rozklad:
Wtorek-sroda-wolne-piatek-sobota-wolne-wolne


pozdrawiam