spilt z priorytetem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1488

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

są jeszcze inne metody treningowe
zapomnij o zastoju, hehehe

***
https://www.sfd.pl/METODY_TRENINGOWE-t247181.html - by Don Garcia
https://www.sfd.pl/...:::_Metody_treningowe_:::...-t439414.html - by buckshot
https://www.sfd.pl/Metody_Treningowe_5x5;._3x3;,_5,10,20_-t365976.html - ladnie i dokladnie opisane metody 5x5, 3x3, 5-10-20
***

Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-02-20 22:32:05

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

mitrandir

nie widze sensu w takim kombinowaniu przy twoim poziomie wytrenowania(ledwo 100 w przysiadzie).
ciagle powinienes tluc proste schematy-bez wynalazkow.

owszem,jesli split mialby wchodzic w rachube to w jego jak najbardziej skondensowanej formie,czyli z podzialem na 2 i treningiem 3-4 x tyg.

przyklad ktory wybrales jest kiepski,poniewaz:

- mozna bylo zastosowac bardziej sprawdzone polaczenie(gora/dol lub push/pull)
- a jezeli mialoby tak zostac,to nie przy takiej objetosci(tam gdzie nogi i plecy-paranoja)
- i jeszcze ten sztuczny podzial:ciezko/lekko...jakby niewiadomo jak ciezki trening robili ci,dla ktorych program jest dedykowany.

pozdrawiam.

ps.

looknij na rozklad,ktory dalem tutaj:

https://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny.-t466560.html

"live and die in the squat rack"

...