Witam. Od razu pragnę poinformować wszystkich użytkowników tego forum, iż od paru godzin siedzę i szukam odpowiedzi na moje pytania... Niestety nie do końca znalazłem satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Mój staż to ok. miesiąc na siłowni i miesiąc w domu, za pomocą hantli. Oto moje pytania:
1. Pragnę powiększyć swoją masę, lecz nie chce być "pączkiem". Rozumiem, że dieta jest bardzo ważna lecz niestety mam problem z jej utrzymywaniem, po drugie nie stać mnie abym miał osobno gotowane jedzenie... Czy jakaś odżywka tu pomoże? (posiadam ograniczenie finansowe)
2. Nie mam kasy aby chodzić na siłkę, jakiś czas chodziłem do kumpla, ponieważ miał własną w piwnicy lecz niestety zmienił towarzystwo. W domu robię pompki na krzesłach, używam hantli - nie znam fachowych nazw danych ćwiczeń. Jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić oprócz tych wszystkich związanych z matą, krzesłami i hantlami? macie jakies pomysly?
Proszę o pomoc, zależy mi na tym aby polepszyć swój wygląd. Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: miesiąc na siłowni i miesiąc w domowych warunkach
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
PS. I'm sorry for wrong subject.
Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-19 04:10:25