czym zastąpić jajka?

tak jak w temacie, mam ustaloną dietę i tak jak w większości występują w niej 3 jajka na śniadanie z owsianymi i mlekiem. czym da się je zastąpić bo już nie mogę na nie patrzeć i na samą myśl rzygam nimi

Hmm... Mozesz dac twarog poltlusty chociaz on sie wolno wchlania.Wiec proponuje jakis kawalek mieskabadz rybki eq.do tego mozesz tego twarogu dodac

Pozdro

a moze sprobuj zmielic platki i jesc w postaci takiego musu...

ja tak robie i duzao lepiej wchodzi i duzo wiecej. z maslanka lubie najlepiej.

pozdrawiam

Jemu chodzi o jajka mozesz omleta se zrobic jeszcze hehe

Inne zrodla bialka szybko/sredniowchlanialne.

Najlepiej-mieso/ryba/odzywka bialkowa nastepnie ew.serek wiejski/twarog

Zalezy tez o ktorej spozywasz nastepny posilek. Starajs ie jesc zamiennie jaja/bialka jaj, jaja na rozne sposoby (gotowane,smazone,sadzone)moze pomoze, jak nie to wtedy zamiennie z tym co napisalem.

śniadanie = tuńczyk z puszki.