Witamina B12

czy moze ktos dokladnie opisac dlaczego witamina B12 wplywa korzystnie na mase ?

Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w innych procesach. Wpływa na energetyczną przemianę materii, dzięki czemu zapewnia aktywność, ma wpływ na wzrost, pracę mięśni, ułatwia przemianę żelaza, tłuszczu oraz pobudza apetyt.

Obecność witaminy B12 ma wpływ na funkcjonowanie karnityny, substancji "wyławiającej" z krwi cząsteczki tłuszczu i przenoszącej je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania.

Regularne przyjmowanie wit B12 wpływa znacząco na przyrost beztłuszczowej masy, przy czym efekt ten jest trwalszy niż przy niskim doborze z pokarmem.

W dzisiejszych czasach pokarm jest znacznie zubożony o witaminy a szczególnie witaminy z grupy B, dlatego bardzo ważna jest suplementacja.

ja jak ja stosowac jedna dziennie czy jak ? w zaleznosci od mg ?

witamina b12 podawana w postaci koenzymu wduzej dawce - przede wszystkim tak wplywa na mase - ze zwieksza laknienie.